НАЗВАНИЕ ОСНОВНЫХ. ПОЛОЖЕНИЙ И ДВИЖЕНИЙ

Заглавие Главных. ПОЛОЖЕНИЙ И ДВИЖЕНИЙ


ЗАПИСЬ УПРАЖНЕНИЙ НА ГИМНАСТИЧЕСКИХ СНАРЯДАХ

ПРАВИЛА ЗАПИСИ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИИ

1. Запись ОРУ

Начальное положение (и. п.) из которого начинается движе­ние.

2. Заглавие движения (наклон, поворот, мах, присед, выпад и т. д.).

3. Направление (на право, вспять).

Свободные упражнения записываются в таковой последователь­ности: заглавие упражнения, начальное положение, содержание упражнения с определением счета (восьмерка, объединяя их римскими цифрами.

Пример. Начальное положение основная стойка.

1 (восьмерка)

1 — правую ногу вперед, руки в стороны, 2-3-два-три шага, вальсет;

4 — переворот вперед;

5 — падение вперед, согнув ноги;

6 — разогнув руки, упор присев на правой, левую в сторону;

7 — круг правой;

8 — поменять положение ног.

Поначалу указывают заглавие снаряда (перекладина, жеребец, бревно и т. д.), потом записываются подготовительные движения пли положения (с разбега, наскока, из виса, упора, размахива­ния) и заглавие упражнения (стойка на руках, переворот в стой­ку, оборот, подъем, спад и т. д.).



После чего записывают метод и направление выполнения упражнения (силой, махом, разгибом, оборотом, влево, напра­во, вспять и т. д.) и конечное положение упражнения либо соскока со снаряда.

Пример:

Кольца: из глубочайшего хвата — подъем силой 2,5

угол держать — 1,0 балл

опускание вперед — 0,5 балла

выкрут вперед — 1,5 балла

соскок дугой — 2,0 балла

Начальное положение (и. п.) — положение гимнаста, с кото­рого начинается выполнение упражнения.

Конечное положение — положение, которым завершается упражнение.

Вис — положение гимнаста на снаряде, при котором его пле­чи расположены ниже оси снаряда.

Смешанный вис — разновидность виса, при котором гимнаст имеет вспомогательную опору какой-нибудь частью тела.

Упор— такое положение гимнаста на снаряде, при котором 100 плечи расположены выше оси снаряда.

Смешанный упор — разновидность упора, при котором гим­наст имеет вспомогательную опору о снаряд либо пол какой-нибудь частью тела, почаще ногами.

Сед — такое положение гимнаста, когда опоры руками о пол нет.

Подъем — переход в упор из виса либо с более низкой опоры.

Спад — переход из упора в вис либо в более маленький упор.

Мах — колебательное движение отдельных частей тела от­носительно снаряда, в отдельном направлении.

Размахивания — колебательные движения отдельных час­тей тела либо всего тела относительно снаряда.

Раскачивание — колебательное движение тела совместно со сна­рядом.

Перемах— перемещение одной либо обеих ног через снаряд.

Скрещение — два перемаха, исполненные навстречу друг дружке.

Круг — движение по замкнутой кривой.

Поворот — вращательные движения тела вокруг вертикаль­ной оси независимо от положения гимнаста.

Оборот — вращательное движение вокруг оси снаряда.

Выкрут — переход из виса сзади в вис и, напротив вследствие вращательного движения в плечевых суставах.

Прыжок — полет после отталкивания ногами либо руками от опоры.

Соскок — прыжок со снаряда.

Перекат — движение вперед либо вспять с поочередным касанием частей тела об опору без переворачивания через голо­ву.

Переворот — радиальное движение через голову с промежуточ­ной опорой.

Сальто --- полное радиальное безопорное движение с переворо­том тела через голову.

Стойка — вертикальное положение тела (голова ввысь либо вниз). В других снарядах определяют вид стойки словами: на лопатках, на груди, на плечах, на голове, на руках, на голове и руках, на предплечьях, на одной.

Кувырок — вращательное движение тела с поочередным касанием опоры и переворачиванием через голову.




Возможно Вам будут интересны работы похожие на: НАЗВАНИЕ ОСНОВНЫХ. ПОЛОЖЕНИЙ И ДВИЖЕНИЙ:


Похожый реферат

Похожый реферат

Похожый реферат

Похожый реферат

Похожый реферат

Похожый реферат

Похожый реферат

Похожый реферат

Похожый реферат

Похожый реферат

Похожый реферат

Похожый реферат

Похожый реферат

Похожый реферат

Похожый реферат

Похожый реферат

Cпециально для Вас подготовлен образовательный документ: НАЗВАНИЕ ОСНОВНЫХ. ПОЛОЖЕНИЙ И ДВИЖЕНИЙ